viernes, 8 de agosto de 2014

intentando vivir sin azúcar

Ok, no es fácil vivir sin azúcar cuando tienes un GRAN amor por las galletas y pasteles. Es horrible! Simplemente aburrido y triste pasar un solo día sin lo que más te gusta. Así es, solamente pude sobrevivir uno o dos miserables días sin mi adorada azúcar, lo siento tanto por mi dieta, pero la amo tremendamente. Mi consuelo es que no me gustan las bebidas azucaradas, las carnes ni grasas de origen animal, simplemente no me parecen ricas. 

Por otro lado, volví a los smoothies de fresa y a consumir mas veggies. Conclusión: los smoothies de fresa me llenan muchísimo, lo bueno es que tiene pocas calorías, lo malo es que detesto sentir mi estómago inflamado por estar muy lleno. En cuanto a los veggies lo que mas he comido es lechuga, pepino, brócoli, coliflor, zanahoria; conclusión: lo bueno es que son nutritivas y muy buena fuente de fibra, lo malo es que me llenan muchísimo y me inflaman muchísimo. Para ambos alimentos he decidido cambiar la manera en que los como, los veggies los comeré en muy pequeñas porciones y sin acompañarlos con algo más. El smoothie lo tomaré solo por cuando tenga mucha hambre ya que llena mucho pero tiene pocas calorías.

Honestamente estos días han sido muy flojos para mi, no he hecho dieta como debería, en gran parte por que no me he sentido muy bien y me falta el ánimo para todo. Espero estos días pasen pronto para reanudar mis planes.

martes, 5 de agosto de 2014

peso actual

Mi peso actual

Para cerciorar mi peso hoy utilicé mi báscula, esto es lo que obtuve:

Báscula *Hello Kitty* despues de pesarme en ella este fue el resultado: 50 kg.

Desayuno de esta mañana

Mi desayuno consistió en:

-1 durazno pequeño
-smoothie de fresa (10 fresas, 1/2 taza de leche light, 1 sobrecito de edulcorante)
-1 rebanada de pan de barra integral
-1/2 cucharadita cafetera de margarina light
-2 rebanadas de jamón de pavo

Total de calorías consumidas: 250 kcal


Impresionante, mucha comida y pocas calorías. Terminé satisfecha.

primer día sin azúcar

Ayer fue mi primer día sin azúcar, sin galletas o panes dulces. Este es el resumen de mi conteo de calorías y algunos datos nutricionales aproximados, no son 100% exactos, especialmente en el caso de los micronutrientes.

Ingesta de energía

Desglose en macro y micro nutrientes

Pensaba que un día sin consumo de azúcar sería duro para mí pero no fue tan malo como creí. Además hubo algo que me ayudó muchísimo, es una excelente opción para personas como yo, quienes tienen una ligera... está bien, no ligera, una graan adicción por las galletas y esa clase de cosas súper dulces. Qué es?... tadah!

Galletas Chokis sin azúcar, endulzadas con Splenda. Una porción de 3 galletas aporta 143 kcal. Vitamina B12 10%, ácido fólico 12%, hierro 12% VNR.





lunes, 4 de agosto de 2014

I'm gonna start dieting

Yes, fun ends here.

What I am going to do... it's easy

♡Procedures to achieve my goals:

Fist of all la razón por la que quiero perder peso es mayormente estética y otra parte es por gusto.

Mi peso actual es 50 kg. Y mi meta a largo plazo es pesar 40 kg. I know it sounds crazy y se puede pensar que seré very skinny. Peeero, como soy ultra bajita puedo darme ese gusto jeje.

Por el momento mis principales metas son:
*reducir consumo de azúcar (galletas y panecito dulce)
*consumir más veggies
*volver a mis smoothies de fresa ultra light

Para ayudarme a lograr mis objetivos uso la app my fitness pal. Esta aplicación me permite hacer el conteo diario de calorías además tiene una gran base de datos de alimentos que es súper útil. Es genial.

Por el momento son mis prioridades, comenzaré poco a poco para lograr un cambio de hábitos que sea permanente y me permita perder peso. 

My growing hair care

Mis propósitos para el 2015, 2016, 2017...

1.- Dejar crecer mi cabello y cuidarlo al máximo.

- my hair history:

Para la mayoría de las personas que conozco en la actualidad es un misterio cuál es la textura y color de mi cabello natural, excepto para mi familia obviously, aunque tal vez ya lo olvidaron. Y esto se debe a que desde finales del 2011 comencé a modificar la estructura de mi cabello y desde entonces no he parado hasta hoy en día, he tenido 1000 looks desde entonces. 

Mi cabello natural es rizado y negro. Simplemente no me gusta. Desde que intentaba alcanzar el look gótico en el 2004, el cabello rizado es una pesadilla. Ni hablar cuando intentaba adoptar la moda Cyber-Industrial. Mi guardaropa era genial, Cyberdog y Lip service eran mis marcas favoritas, mary janes y botas de plataformas en black patent, todas Demonia. Pero mi cabello... al menos tenía la ventaja que era negro, pero la estructura rizada me deprimía y hacía que todo lo cool que era mi wardrobe se reduciera a 0. Sí, estaba frustrada muy frustrada acerca de ello y con mucho miedo de hacer cualquier cosa en mi cabello. Hasta que... un día de las vacaciones de verano de 2008 decidí ir al salón para convertirlo en Rosa. Sí, fue la primera vez que sometí mi cabello a una decoloración. Los resultados fueron fatales. La estilista no cuidó el tiempo de decoloración, lo hizo Todo en una sesión sin mencionar la calidad de los productos decolorantes. Mi cabello murió totalmente desde la raíz hasta las puntas que llegaban a la altura de mi cintura, incluso el cabello virgen súper sano murió, pero ya tenía el cabello rosa, y guess what? Seguía rizado!!! Fatal. Viví con el cabello de estropajo por dos años, fue lo que tardó el proceso de crecimiento de mi cabello. Fue en 2011 cuando comencé a ir al salón a hacerme el tratamiento de keratina Brazilian Blowout. Que es genial por cierto. Si tienes el cabello como yo, recomiendo el Original y no el Zero, es bueno, pero mejor el Original. Fue difícil, los resultados eran sorprendentes pero costaba $2000 pesos cada 3 meses aprox. Por lo que decidí buscar alternativad. Compré el tratamiento de keratina de Ion, pero fue un asco. No le hixo nada a mi cabello. Siguió rizado. Así que para el 2012 adquirí mi primera secadora y plancha para el cabello, ambas BabyLiss. Comencé a laciar mi cabello y a disfrutarlo mucho!. Amaba my cabello súper largo y negro. Había jurado jamás volver a decolorar mi cabello, pero el negro ya me había aburrido, así que para enero 2013 mi mamá me hizo unos mechones desde la nuca y los pintó de color azúl. A los meses comencé a hacerme mechones por todas partes, en azúl y morado. En abril mi cabello volvió a negro total debido a un trabajo para el que aspiraba. En junio decidí que quería cambiar mi cabello totalmente hacía un look mas K-pop. Después de pasar la frustración de fracasos de tinte tras tinte en manos de mi madre y la misma estilista que me hizo la decoloración en 2008, decidí hacerlo yo misma... así es, tome un decolorante Kuul, y comencé a emparejar mi cabello negro con los mechones que ta estaban decolorados. Y tadah! Lo hice genial, inmediatamente me apliqué el tinte koreano 80-apricot orange de Mise-en-escene's. Y fue maravilloso. Tenía mi cabello K-pop style. Después para agosto probé el tinte japonés strawberry jam de DARIYA palty. También lo amé. Simplemente maravilloso. Lo usé hasta diciembre 2014. Después intenté algo muy Park Bom, sí el Rosa profundo de Can't nobody. Creo que antes del mes decidí quitarlo y ser rubia, sí, una nueva decoloración. Fui rubia hasta abril cuando decidí usar Macaroin Brown de DARIYA palty y cotton candy de Manic Panic en mis puntas. Esto duró hasta mayo cuando decidí hacer una nueva decoloración y PINTARLO TODO AZUL. No me gustó el resultado así que a los días traté de hacer una nueva decoloración para quitar el azúl... pero el azúl no salió y para hacer la situación mas terrible quedó verde, en lo personal no me gusta para nada ese color en el cabello. Lo odié infinitamente así que hice 1000 cosas, todo lo más harsh que imagines... eso y más. Mi cabello quedó terriblemente debilitado... y verde aún. Sin remedio tuve que cortarlo hasta los hombros y convivir con el verde, fue una tortura. Lo mas triste y lo mas feo del universo, mi amado cabello arruinado. Como soy tan estúpidamente desesperada en el mismo mes de mayo lo pinté cobrizo con un tinte barato (mala elección, no vuelvo a hacerlo nunca más), a pesar de que se veía bien yo seguía inconforme. Para junio hice otra decoloración, quería ser rubia de nuevo. Permanecí rubia hasta julio cuando tuve la brillante idea de pintar mis "puntas" con el tinte barato que había quedado, solo logré estropear y debilitar MAS mi cabello, sin mencionar que tantas decoloracioned hizo que callera y callera mucho cabello. Me quedé rubia y sigo rubia. Es una historia triste, pero no todo es amargura y sufrimiento. Tengo un plan maestro muajajaja!!!


la moral e integridad de las personas

Let's see..

How fake can people be?

- lo que realmente odio:

Las personas mas cercanas a mi sabrán lo del incidente que ocurrrió hace 6 meses aproximadamente, me refiero al caso del samsung galaxy s4 que encontré en mi cuarto en las pertenencias de mi ex-friend Diana. Sí, el mismo teléfono que Alguien robó durante una fiesta (yo no estuve ahí, aclaro) a Ivón, si alguien lo recuerda las tres solíamos ser amigas, anyway, yo no hablaba con ella en ese tiempo que ocurrió en robo. Diana y su esposo se vieron envueltos. Yo nunca dudé de ellos en realidad, creía en ellos ciega y tontamente como amiga fiel (jaja* muy tonto de mi parte no dudar). Al final despues de toneladas de bullshit de parte de todos los involucrados contra ellos mismos, gracias a mi el teléfono volvió a las manos de la dueña, gracias a mi decencia, a pesar de que yo no quería saber NADA de ella (por cosas estúpidas relacionadas con un chico del pasado si se preguntan) hablé con ella para decirle que había encontrado su telèfono y lo tenía en mis manos. 

¿Por qué hablo de todo esto?

- Tadah!

Si alguien sabe lo falsa que es esa pareja soy yo. Ella vivió en mi casa durante un tiempo. Estuve envuelta en sus líos y al final se calló la máscara de buena amiga de su rostro. Fuckin liar!, ahora sospecho quién robó los $500 de mis manos, quién intentaba robar el perfume de mi hermana. Parásito despreciable. Ahora vive de una tal Wendy que es amiga de amigos y conocidos de mi. Lo que realmente me aterra de todo eso es que conoció a la linda Nahomi!! Y ella piensa que somos amigas, y lo más lamentable es que la misma Nahomi me dijo: "Resulta que una chica con la que tome amistad es tu amiga diana", (no way, man! She is not my friend!). Después de eso no supe que decir, no se si decir abiertamente lo que se sobre ella para que tome un poco de precaución, y al mismo tiempo siento pena de que me tome por una de esas personas que hablan shit de otras personas por gusto. Pero aún peor es quedarme callada, he decidido lo que haré, yeah you're right I'm gonna tell her what kind of stupid bitch Diana is.